Vaincre l'insomnie

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Vous souffrez d'insommnie depuis trop longtemps. Vous souhaitez retrouver un long et profond sommeil réparateur.

Trois à quatre séances d'hypnose et d'hypnorespiration suffisent la plupart du temps à y remédier.

 

L’insomnie est tout d’abord une plainte qui s'exprime à un niveau inconscient. Les causes sont aussi multiples que variées.

 

Causes de l’insomnie :

  • Douleurs musculaires, osseuses ou viscérales.

  • Troubles circulatoires des membres inférieurs entraînant fourmillements, crampes ou impatience qui empêchent l’endormissement.

  • Apnées du sommeil qui réveillent le patient (8,5% d’hommes entre 40 et 65 ans).

  • Absorptions d’excitant : thé, café, alcool, amphétamines, vitamines C.

  • Abus de somnifères, dont la dose augmente quand l’efficacité diminue.

  • Pensées répétées et redondantes.

  • Conflits professionnels ou affectifs et, plus ponctuellement, avant un examen, un concours.

  • La peur et de l’anxiété.

 

La séance d’hypnose pour retrouver le sommeil

L’insomnie est vécue dans ces cas comme un désir d’hypervigilance : contrôle de tout et de rien. Une hyperactivité intellectuelle qui ne laisse aucune place au répit et à la récompense d’un sommeil bien mérité. Un malaise chronique s'installe où le sommeil n’est plus un refuge : la peur de s’endormir, peur de ne pas pouvoir s’endormir...

Le manque de sommeil finit par provoquer un épuisement physique et moral.

Les médicaments hypnotiques sont le pire remède qui soit car si ils sont efficaces pour faire dormir, Ils font dormir de force. Les patients s’installent dans cette certitude de pouvoir dormir à coup sûr et finissent par préférer le déséquilibre stable causé par les médicaments à l’équilibre instable du vivant, un monde sans certitude.

L’hypnose est une thérapie très efficace pour les troubles du sommeil. La confiance dans le corps etvsoi revient peu à peu ainsi que le plaisir de se débrouiller sans médicament.

La technique d’hypnose utilisée vise à calmer l’anxiété par des suggestions de relaxation, par un réapprentissage de la respiration puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil. L’hypnose présente une parenté avec l’endormissement en ce qu’elle nécessite une isolation sensorielle : bruits, lumière, température, puis une détente psychophysique avant d’atteindre la léthargie déclenchant le sommeil proprement dit.

 

Date de dernière mise à jour : 26/11/2019