Cohérence cardiaque facile et rapide par la coach respiration : méthode musicale

La coach-respiration vous propose une méthode originale pour accroitre votre cohérence cardiaque, même en travaillant.

Il vous suffit d'écouter la piste musicale et de synchroniser votre souffle avec les deux instruments.

Pour accentuer encore votre cohérence (et donc ses effets bienfaisants), vous pouvez fermer les yeux. En effet, la suppression des stimuli visuels (et tout particulièrement la lumière bleue des écrans) augmentera nettement la facilité de votre corps à entrer en cohérence cardiaque.

Le rythme de 12 secondes par cycle respiratoire (bien plus approprié que celui de 10 secondes généralement proposé) et la douceur de la mélodie, opéreront de concert afin de vous faire entrer dans un état de relaxation du corps et d'apaisement de l'esprit.
Ne pratiquez pas cette respiration au volant d'un véhicule.

http://coach-respiration.com."

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