HypnoNaissance®

Si vous recherchez une expérience de naissance calme et naturelle alors l’Hypnonaissance est peut-être faite pour vous. Cette méthode, développée dans les années 1980 par l’hypnothérapeute Marie Mongan, compte aujourd’hui plus de 1 500 praticiens à travers le monde. L’idée de cette préparation est tout simplement d’aider les femmes à vivre leur grossesse et leur accouchement dans la sérénité, plutôt que dans la peur et l’anxiété. L’Hypnonaissance repose sur la pratique de l’auto-hypnose, une technique de relaxation qui permet à la femme enceinte de préparer à la fois son corps et son esprit à accueillir son bébé.

L’Hypnonaissance repose sur 4 piliers fondamentaux : la respiration, la relaxation, la visualisation et l’approfondissement. Au cours des séances, vous apprendrez différentes techniques de respiration que vous pourrez ensuite appliquer lors de l’accouchement. La respiration de la vague est la plus importante, c’est celle que vous utiliserez au moment des contractions pour faciliter la phase d’ouverture du col.  A partir du moment où vous aurez appris à respirer à un rythme régulier et à vous détendre sans effort, vous pourrez passer aux exercices de relaxation. Vous vous tournerez naturellement vers ceux que vous préférez et qui se révèlent les plus efficaces pour vous. Dans tous les cas, le rôle du compagnon est essentiel. Le père peut en effet soulager la mère et l’aider à approfondir son niveau de relaxation par des massages spécifiques, des effleurements. L’une des clés de l’Hypnonaisssance est le conditionnement. C’est en effet seulement en pratiquant ces techniques régulièrement que vous pourrez véritablement vous préparer à l’accouchement. Le simple fait d’assister aux cours ne suffit pas. D’ailleurs, un enregistrement à écouter à la maison est fourni aux mamans afin d’approfondir leur capacité à se relaxer.
A noter : les cours individuels d'Hypnonaissance sont proposés aux futurs parents dès le 4ème mois de grossesse. La préparation complète comprend 4 cours de 2 à 3H00.

Accoucher dans la sérénité

L’intérêt de l’Hypnonaissance est d’abord d’aider la femme à se débarrasser du stress lié à l’accouchement. Libérée de ses peurs, elle peut ainsi se détendre dès le début du travail. L’auto-hypnose permet à la mère de se focaliser sur ce qu’elle ressent, sur son bien-être et sur celui de son bébé et d’atteindre un état de relaxation profond. Elle parvient alors à mieux gérer l’inconfort du aux contractions. Cet état de détente accélère la production d’endorphines et d’ocytocine, hormones qui facilitent l’accouchement. Sous auto-hypnose, la maman n’est pas endormie, elle est complètement consciente et peut sortir de cet état quand elle le souhaite.

Copyright : hypnoNaissance

Les stages d'HypnoNaissance débuteront en 2018

Hypnonaissance c1

Date de dernière mise à jour : 26/11/2017